Healthy Active Lifestyle Coach Evelyn

voeding

Afbeelding---Ontbijt

Wat is een gezond ontbijt?

Een gezond ontbijt bevat weinig suikers en koolhydraten maar het moet wel voorzien in alle voedingsstoffen. Zo blijft de suikerspiegel op een gezond niveau. De suikerspiegel Als de bloedsuikerspiegel niet te veel schommelt, blijft uw eetlust onder controle. Dus verdwijnen de hongeraanvallen en het verlangen naar ongezonde snacks, frieten en hamburgers. Het lichaam blijft in […]

Continue Reading

Afbeelding---Proteine01

Aminozuren: bouwstenen van alle eiwitten

Aminozuren zijn de bouwstenen van al onze eiwitten. Deze organische verbindingen bestaande uit een centraal gelegen koolstofatoom, een waterstofatoom, een aminogroep en een carboxylgroep. Ze vormen het basismateriaal waaruit alle levende wezens zijn ontstaan. Alle aminozuren (uitgezonderd twee zeldzame) hebben dezelfde basisstructuur en hebben enkel een veranderlijke reststructuur. Eiwitten en aminozuren Eiwitten worden opgebouwd door […]

Continue Reading

Afbeelding---Afslanken01

Wat helpt echt om gewicht te verliezen ?

Je bent intussen waarschijnlijk al die idiote claims die bepaalde zogenaamde diëten naar voor brengen in schreeuwerige publicitaire filmpjes op de televisie meer dan beu. Er geloof ons maar als we dit zeggen, wanneer het te goed klinkt om waar te zijn, dan is het dat meestal ook.   We moeten de realiteit onder ogen […]

Continue Reading

Afbeelding---Vezels01

Volle granen kunnen het leven verlengen

Voor een aantal duidelijke redenen kiezen sommige mensen er voor om niet langer granen te eten, en één van de meest voorkomende redenen is zeker wat we in het Engels celiac disease of glutenintolerantie noemen. Wanneer je daar aan lijdt kan het inderdaad een afdoende reden zijn om geen granen meer te eten omdat je […]

Continue Reading

Afbeelding---Suplementen01

3 Gegronde redenen om Voedingssupplementen te overwegen

Idealiter halen we alle essentiële voedingsstoffen uit de voeding. Een plantaardig dieet dat veel fruit en groenten bevat moet genoeg zijn om ons gezond te houden. Helaas, voor de overgrote meerderheid van ons, is dat niet voldoende het geval. In theorie kan je perfect door de juiste inname van voeding vitaminetekorten vermijden, maar een aanpak […]

Continue Reading

Afbeelding---Kurkuma

Is kurkuma een wonderkruid?

Geelwortel, turmeriek of koenjit: door de eeuwen heen heeft kurkuma verschillende namen gekregen.  Men zegt dat het kruid wonderlijke eigenschappen bezit. Het zou ontstekingswerend en vaatverwijderend werken. Daardoor helpt het onder meer tegen hoge bloeddruk. Uit nieuw medisch onderzoek naar de werking van kurkuma blijkt bovendien dat het kruid ervoor zorgt dat diverse kankersoorten bij muizen […]

Continue Reading

Afbeelding---Noten

Wie is het lelijke eendje onder de noten?

Noten bevatten veel calorieën, maar toch helpen bepaalde noten je om vet te verbranden. In dit artikel lees welke noten het gezondst zijn en ontdek je alle gezondheidsvoordelen van de 9 meest bekende noten, zoals een betere concentratie, meer energie en een betere weerstand tegen griep en verkoudheid. Je leest ook welke “nootsoort” een negatief […]

Continue Reading

Afbeelding---Kies

Weg met die suikerverslaving!

Als bij één van je kinderen pre-diabetici wordt geconstateerd, is dat wel een moment om enorm wakker geschud te worden. Vooral als alle leden van de familie van zoetigheid houden heb je er geen idee van of het zou gaan lukken om zonder al die zoetigheid te gaan leven. Volgens onderzoek gepubliceerd in ‘Circulatie’ van […]

Continue Reading

Afbeelding---WaterDrinken03

Er 10 jaar jonger uit zien met 8 voedingsmiddelen

Leeftijd is maar een getal, maar je jonger voelen dan je bent, zorgt ervoor dat je die jeugdigheid en avontuurlijkheid ook uitstraalt. Dieet speelt een vitale rol voor onze gezondheid, levensduur en onze huid! Dit zijn acht anti-verouderingsvoedingsmiddelen die je huid er jong en mooi doen uitzien! 1 – Bessen Of je nu van aardbeien, […]

Continue Reading

afbeelding-winterwomen-04

Winterwelzijn

Lekker slapen, Eten om warm te blijven, buitenleven … stof om over na te denken voor de komende winter Slaap voldoende Door de langere nachten is de winter de gelegenheid bij uitstek om slaap in te halen. Maar weinig mensen halen de aanbevolen zeven tot negen uren slaap per nacht. Als u uw kaarsje aan […]

Continue Reading