Healthy Active Lifestyle Coach Evelyn

Tips voor een mooie winterhuid

Smeren, smeren, smeren

Afbeelding---WinterWomen-02

De wintermaanden stellen je huid behoorlijk op de proef. Kou en wind tasten de natuurlijke beschermlaag van je huid aan. Hoe zorg je ervoor dat je ook in winter een mooie huid hebt?

Volle crème
Omdat wind en kou de natuurlijke beschermlaag van je huid aantasten, is het goed om in de herfst en winter een vollere crème te gebruiken. Zo blijft er altijd een laagje op je huid zitten als extra bescherming.

Ook is het belangrijk om een crème te gebruiken die de bloedvaten versterkt. Door temperatuursschommelingen hebben de bloedvaten veel te lijden. We gaan vaak van een warme ruimte de kou in.

Vergelijk dit met een elastiekje dat te vaak wordt uitgerekt. Op een gegeven moment is de rek eruit. Zo is het ook met bloedvaten. Daarom is een bloedvatenversterkende crème in de winter essentieel.

00044233Lekker smeren
Vergeet ook de huid van je handen en voeten niet. Zet een handcrème bij de kraan en smeer je handen elke keer na het wassen in.

Is de huid van je voeten droog en gebarsten? Breng dan voor het slapengaan een vette crème aan. Je lakens bescherm je door sokken te dragen. Zo kan de crème ook goed intrekken gedurende de nacht.

Ook je lippen vragen om extra aandacht. Scrub daarom je lippen af en toe zachtjes met je tandenborstel. Bevochtig ze nooit met je tong. Hierdoor worden ze alleen maar droger. Smeer lekker veel met lippencrème.

Milde reinigingsproducten
Door het gebruik van reinigingsproducten, kan je huid uitdrogen. Reinigingsproducten zijn eigenlijk ontvetters. Ze bevatten stoffen die de toplaag van je huid ‘ontvetten’, zoals alcohol.

Het gebruik van dergelijke producten in combinatie met warm water is niet goed voor je huid. Gebruik daarom in de winter milde reinigingsproducten, zodat het vetlaagje minder wordt aangetast. En let er ook op dat het product geen alcohol bevat. Alcohol droogt de huid namelijk uit.

Water drinken
Water is belangrijk voor de mens. Ook in de winter. Ik adviseer dan ook elke dag minimaal anderhalve liter water te drinken. Zo wordt het vochtgehalte in de huid beter op peil gehouden, dan voorkom je andere huidproblemen, zoals een droge huid, rimpels of couperose.

Maar wees aan de andere kant ook voorzichtig met water. “Warm water, en ook zeep, halen de natuurlijke oliën uit je huid. Was je gezicht dus met lauw water en gebruik producten die je huid niet uitdrogen.”

Voedingssupplementen
Tijdens de lange winter die koud en nat is, blijven we vaker binnen. We zijn vatbaarder voor virussen, we voelen ons snel grieperig, verkouden en slap. Wist je dat goede voedingssupplementen niet alleen je weerstand kunnen verhogen, maar er ook voor zorgen dat je huid meer gaat stralen?

Denk hierbij aan vitamine C, een multivitamine en omega-3 en -6 vetzuren. Door de tekorten van je lichaam van binnenuit aan te vullen, vul je ook de tekorten in je huid aan.

Goede lucht
Tot slot nog een laatste tip. Door de verwarming neemt de vochtigheid in de lucht af. Je huid kan hierdoor droog worden. Zet daarom bakjes met water bij de radiatoren en zorg dat je je huis regelmatig ventileert. Ook planten dragen bij aan een goede luchtkwaliteit in huis.