+32 476 68 14 39
[email protected]
  • Home
  • My Story
  • Gratis
  • Werk met mij
  • Blog
  • Succesverhalen
  • Contact
Close
  • Home
  • My Story
  • Gratis
  • Werk met mij
  • Blog
  • Succesverhalen
  • Contact

10 redenen om frisdranken op te geven

Posted 07/01/2026 0
10 redenen om frisdranken op te geven

Zin in een heerlijk verfrissende Coca-Cola, Fanta of Sprite? Misschien is dit juist het moment om die suikerrijke frisdranken voorgoed af te zweren.

Read more
categorieën
  • Blog
  • Coaching
  • Gezondheid
  • Recepten
  • voeding
Instagram
Je hebt het al zo vaak geprobeerd. En het werkte. Tot het niet meer werkte. 

Je at minder. Je bewoog meer. De kilo’s gingen weg.
En dan kwamen ze terug. Met interest.

Dat is geen wilskrachtprobleem. Dat is een voedingsstrategie die niet bij jóuw lichaam past.

Ik geef je een gratis welzijnsevaluatie van 30 minuten. Geen dieetadvies van de plank. Geen verkooppraatje. Wél een eerlijk beeld van wat er bij jou speelt en wat wél kan werken.

👉 Vraag je gratis evaluatie aan via de link in bio

#gratis #gezondevoeding #healthylifestyle #coaching
•
Follow
Je hebt het al zo vaak geprobeerd. En het werkte. Tot het niet meer werkte. Je at minder. Je bewoog meer. De kilo’s gingen weg. En dan kwamen ze terug. Met interest. Dat is geen wilskrachtprobleem. Dat is een voedingsstrategie die niet bij jóuw lichaam past. Ik geef je een gratis welzijnsevaluatie van 30 minuten. Geen dieetadvies van de plank. Geen verkooppraatje. Wél een eerlijk beeld van wat er bij jou speelt en wat wél kan werken. 👉 Vraag je gratis evaluatie aan via de link in bio #gratis #gezondevoeding #healthylifestyle #coaching
5 dagen ago
View on Instagram |
1/6
Dat is wat een gezonde gewoonte doet. Ze verdwijnt op de achtergrond — en jij komt op de voorgrond.

#gezondeleefstijl #gezondegewoontes #voedingscoach #energieboost #cheersnutrition
•
Follow
Dat is wat een gezonde gewoonte doet. Ze verdwijnt op de achtergrond — en jij komt op de voorgrond. #gezondeleefstijl #gezondegewoontes #voedingscoach #energieboost #cheersnutrition
1 week ago
View on Instagram |
2/6
Veel vrouwen denken dat ze gewoon “altijd moe” zijn of dat het ligt aan te weinig slapen.

Maar in realiteit zien we vaak iets anders.

Een lichaam dat doorheen de dag te weinig stabiele energie krijgt, maaltijden die niet verzadigen, suikerpieken… en daarna crashes.

En dat zorgt ervoor dat je je moe blijft voelen.
Zelfs als je eigenlijk genoeg geslapen hebt.

Dus nee: constant moe zijn is vaak geen toeval.
Maar een signaal van je lichaam.

Herkenbaar voor jou? 

#vermoeidheid #energiedip #gezondegewoontes #voedingscoach #moe
•
Follow
Veel vrouwen denken dat ze gewoon “altijd moe” zijn of dat het ligt aan te weinig slapen. Maar in realiteit zien we vaak iets anders. Een lichaam dat doorheen de dag te weinig stabiele energie krijgt, maaltijden die niet verzadigen, suikerpieken… en daarna crashes. En dat zorgt ervoor dat je je moe blijft voelen. Zelfs als je eigenlijk genoeg geslapen hebt. Dus nee: constant moe zijn is vaak geen toeval. Maar een signaal van je lichaam. Herkenbaar voor jou? #vermoeidheid #energiedip #gezondegewoontes #voedingscoach #moe
5 maanden ago
View on Instagram |
3/6
Ze geloofde niet dat ze kon afvallen...

Fatima is mama van 4 en zelfs de trap opgaan maakte haar uitgeput.

Dus dacht ze: dit is gewoon wie ik nu ben.

Tot ze besliste om het anders te doen.

Niet half.
Niet twijfelend.
Maar er echt voor te gaan.

Stap voor stap deed ze wat haar lichaam nodig had.

Vandaag is ze bijna 13% vet kwijt.
Haar taille is terug.
En ze draagt opnieuw kledij waarin ze zich goed voelt.

Maar het mooiste?

Ze herkent zichzelf terug. 💛

Echte verandering voelt zo.

#gezondafvallen #blijvendafvallen #gezondegewoontes #meerenergie #transformatie
•
Follow
Ze geloofde niet dat ze kon afvallen... Fatima is mama van 4 en zelfs de trap opgaan maakte haar uitgeput. Dus dacht ze: dit is gewoon wie ik nu ben. Tot ze besliste om het anders te doen. Niet half. Niet twijfelend. Maar er echt voor te gaan. Stap voor stap deed ze wat haar lichaam nodig had. Vandaag is ze bijna 13% vet kwijt. Haar taille is terug. En ze draagt opnieuw kledij waarin ze zich goed voelt. Maar het mooiste? Ze herkent zichzelf terug. 💛 Echte verandering voelt zo. #gezondafvallen #blijvendafvallen #gezondegewoontes #meerenergie #transformatie
5 maanden ago
View on Instagram |
4/6
Veel vrouwen denken dat hun avondcravings een probleem met discipline zijn.

Maar vaak zit er gewoon iets anders achter.

Wanneer je overdag te weinig eet, maaltijden overslaat of te weinig eiwitten binnenkrijgt, krijgt je lichaam eigenlijk te weinig stabiele energie.

En tegen de avond probeert je lichaam dat tekort te compenseren.

Dus gaat het snelle energie zoeken.
En dat zijn meestal zoete snacks.

Dus nee: avondcravings zijn vaak geen gebrek aan discipline.
Maar gewoon een signaal van je lichaam.

Herkenbaar voor jou? Laat het even weten in de comments.

#cravings #emotioneeleten #gezondelevensstijl
#voedingsinzicht #fitplan
•
Follow
Veel vrouwen denken dat hun avondcravings een probleem met discipline zijn. Maar vaak zit er gewoon iets anders achter. Wanneer je overdag te weinig eet, maaltijden overslaat of te weinig eiwitten binnenkrijgt, krijgt je lichaam eigenlijk te weinig stabiele energie. En tegen de avond probeert je lichaam dat tekort te compenseren. Dus gaat het snelle energie zoeken. En dat zijn meestal zoete snacks. Dus nee: avondcravings zijn vaak geen gebrek aan discipline. Maar gewoon een signaal van je lichaam. Herkenbaar voor jou? Laat het even weten in de comments. #cravings #emotioneeleten #gezondelevensstijl #voedingsinzicht #fitplan
5 maanden ago
View on Instagram |
5/6
Veel vrouwen denken dat hun probleem met eten een gebrek aan wilskracht is.

Maar dat klopt vaak niet.

Er zitten meestal heel duidelijke redenen achter cravings, vermoeidheid of emotioneel eten.
En als je die begrijpt, wordt het ineens veel makkelijker om dingen te veranderen.

Daarom start ik hier een nieuwe reeks: De echte reden.

Korte video’s waarin ik uitleg:
waar bepaald gedrag rond eten écht vandaan komt.

Zodat je eindelijk begrijpt wat er in je lichaam gebeurt.

In de volgende video:
De echte reden waarom je ’s avonds cravings krijgt.

#gezondelevensstijl
#emotioneeleten
#cravings
#vrouwengezondheid
#voedingsinzicht
•
Follow
Veel vrouwen denken dat hun probleem met eten een gebrek aan wilskracht is. Maar dat klopt vaak niet. Er zitten meestal heel duidelijke redenen achter cravings, vermoeidheid of emotioneel eten. En als je die begrijpt, wordt het ineens veel makkelijker om dingen te veranderen. Daarom start ik hier een nieuwe reeks: De echte reden. Korte video’s waarin ik uitleg: waar bepaald gedrag rond eten écht vandaan komt. Zodat je eindelijk begrijpt wat er in je lichaam gebeurt. In de volgende video: De echte reden waarom je ’s avonds cravings krijgt. #gezondelevensstijl #emotioneeleten #cravings #vrouwengezondheid #voedingsinzicht
5 maanden ago
View on Instagram |
6/6
Bekijk op Instagram
Search
Archives
  • augustus 2026
  • juni 2026
  • mei 2026
  • april 2026
  • maart 2026
  • januari 2026
  • december 2025
  • november 2025
Over ons

Mijn naam is Evelyn en ik help iedereen die zich beter in zijn vel wil voelen met coaching in voeding en beweging, zodat je meer vitaliteit hebt of wat kilootjes kan verliezen.

Links
  • Diensten
Onze contact info
Ringlaan 7, 1745 Opwijk +32 476 68 14 39 [email protected]
Volg ons

fitenwell.be - Evelyn Segers © 2026. Brought to life by VDesign13.